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2008-10-15  来源:168dg网

  人参每年可观赏三季,其根、叶、花、种子都可入药,对强身健体、调理机能有一定作用,比较适合气虚体弱,患有慢性疾病的老年人种植。   百合花花气清香,它的茎与花朵既可以食用,也能入药,有镇咳、平惊、润肺之功效,适合患有肺结核的老人种植。   ...

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2008-10-15  来源:168dg网

  这次的新研究专门针对70岁以上老人的认知情况进行了调查。结果发现,有七成的人说他们每天至少喝两杯到三杯绿茶,在这些人中,老年痴呆症的患病率是最低的。相反,那些每天喝一杯,或者完全不喝绿茶的人中,患老年痴呆症的人则比较多,比前者足足多出一半左右...

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2008-10-15  来源:168dg网

  1、经常提肛可以约束尿道,治疗尿失禁。当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来,即为尿失禁,这是很多成年妇女的烦恼。尿失禁的诱因通常是在运动、咳嗽、大笑、大哭时腹压增加,使得膀胱压力突破尿道的阻力,使尿液漏出或膀胱肌肉收缩、尿道肌肉放松,...

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2008-10-15  来源:168dg网

  生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。   起居有常   起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规,其中最重要的是昼夜节律,否则,会引起早衰与损寿。古代养生家认为...

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2008-10-15  来源:168dg网

  运动饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑,持续30至45分钟,效果比饭后运动要好得多。   水果饭后吃进人体的水果会被先吃下去的食物阻滞于胃中,产生发酵反应甚至腐败,使人出...

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2008-10-15  来源:168dg网

  在烹调菜肴时加点儿醋,可以使食物中的水溶性维生素和维生素C的化学结构更稳定,不易因烹煮而破坏,从而保护了食物中的营养成分。   另外,醋还能溶解植物纤维和动物骨质,烧鱼、炖肉、炖排骨时放些醋,能溶解其中的钙质,以利于身体的吸收,防止骨质疏松...

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2008-10-15  来源:168dg网

  根据调查证实,长寿者每日所摄取的热量普遍偏低,一般仅为1500卡左右,约等于发达国家所定营养摄取量的一半。还有学者认为,妇女平均寿命高于男子,可能与其少食有很大关系。著名生物学家苏·阿·阿拉克梁也认为,“饥饿疗法”可以作为一种益寿防老之道。因为...

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2008-10-15  来源:168dg网

  进入夏季,乐意选择一些苦味菜来“自讨苦吃”的人越来越多。其实,苦味食物的苦味,主要来自其中所含的各种呈苦味的生物碱、氨基酸、糖苷类物质,如咖啡中的咖啡碱、茶叶中的茶碱、巧克力中的可可碱、杏仁中的苦杏仁苷等。这些物质虽都不是传统的营养素,但它...

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2008-10-15  来源:168dg网

  抑郁型性格要开阔胸襟   这类人的不足之处是性格内向,遇事忧虑。要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。要多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。比如适度的体育活动和轻体力劳动等。   兴奋型性格涵养情志   这类人性格刚强,情绪急躁,...

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2008-10-15  来源:168dg网

  春天洗脚,升阳固脱;   夏天洗脚,暑湿可怯;   秋天洗脚,肺润肠濡;   冬天洗脚,丹田温灼。   这首歌谣道明了足浴能够养生的道理。   从经络学的观看点,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位,脚部不仅是足三阴经的起始点,还是足三...

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