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2008-10-15  来源:168dg网

  先来看看老年斑的“身世”,老年斑的医学名称叫老年性色素斑,其俗称“寿斑”名不副实。一来它与寿命无直接关系,更非长寿的标志;二来也不是凡老必斑,有老年斑者大约只占老年人的27%,还不到三成呢。   老年斑虽然多在50岁左右“亮相”,其实从三四十岁...

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2008-10-15  来源:168dg网

  美国哈佛大学对8.4万名年龄在34~59岁的妇女进行16年的跟踪调查发现,多食坚果或花生酱能显著降低2型糖尿病的发病风险。尽管调查对象均为女性,但研究人员认为,这一结论对男性同样适用。在调查开始时,她们没有糖尿病、心血管疾病和癌症等病史。在调查期间,...

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2008-10-15  来源:168dg网

  1.搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴。即先将右手放在左手心上,拇食二指在左手拇指外边,其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度,然后以同法用左手搓右手。   2.干洗脸(搓迎香穴)。双手放在脸上,二中指按在穴位上(即鼻翼两侧凹陷处)...

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2008-10-15  来源:168dg网

  1.睡眠要充足:高质量的睡眠会使人忘却烦恼,提防疲惫从精神到躯体彻底轻松。睡眠不足,晨练的效果反而大打折扣。   2.早起要形成规律:健康与规律的生活关系密切,晨起不宜恋床,要稍息片刻便起床,并开窗通风。换进新鲜空气。   3.洗漱要认真:...

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2008-10-15  来源:168dg网

  胡家芝从10岁学习剪花样开始,一直剪到现在。她是一位艺术老人、健康老人、长寿老人。经常有人问她,这么高龄,怎么眼不花?她回答:“经常吃胡萝卜。”她一日三餐,简简单单,从不偏食,从不挑食。通常,早饭是鸡蛋、麦片粥、十几颗红枣;午饭和晚饭是一碗小...

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2008-10-15  来源:168dg网

  “视频终端综合征”又称VDT症候群,指的是连续看电视时间过长所导致眼部肌肉调节痉挛,眼睛的调节能力下降、调节速度迟缓等症状,严重者甚至出现头昏、恶心、呕吐或者肢体血液循环不畅。此外过度观看彩色电视会大量消耗眼视网膜杆细胞的感光物质——视...

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2008-10-15  来源:168dg网

  医生在仔细询问后发现,原来陈伯睡觉的时候有个很不好的习惯,就是喜欢把手臂枕在脑袋下面,双膝弓起弯曲。   老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下,也不应该双下肢交叉或弯曲,因为这样会使全身的肌肉紧张,气血流通不畅,呼吸紧迫,以至难以入睡...

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2008-10-15  来源:168dg网

  现代都市老人生活比以前幸福了,可在某方面却备感失落;他们渴望“性福生活”,却又有太多的无奈。面对汹涌而至的“银发浪潮”,老人们的生活更需要我们的理解和关怀,他们也有享受“性福”的权利,这也是他们正常的生理和心理需求。   长期压抑影响健康...

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2008-10-15  来源:168dg网

  看着他潇潇洒洒地转身、甩手、反走,脚步轻灵,动作自然流畅,犹如闲庭信步,真不敢相信朱先生其实已年届七十。近距离细看,发现朱先生的一头黑发仍如孩童般光滑亮泽,脸色红润白皙,目光炯然有神。不由得暗叹其“驻颜有术”。   问起朱先生的养生之道,他满不在...

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2008-10-15  来源:168dg网

  勤学习 老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事;还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等,使晚年生活丰富多彩。每当学到一点新的知识后,总觉得有一种快感与成就感。   勤用脑 脑功能衰退是人体衰老的重要原因。“流水不腐,户枢...

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